Hvad er din form for motion og laver du noget der er godt for dig? noget der er godt til din kropsform?
Fysisk aktivitet kan være mange ting, men det handler om at få lidt ind hver dag. Og for at det bliver nemmere for dig at få lidt motion ind hver dag, handler det især om, at du skal vælge det der tænder dig. Det du synes er sjovt og lige til.
Nogen bliver tændt af en løbetur og synes det er det fedeste. Andre er mere hen i en gåtur eller rolige bevægelser ved yoga. Intet er forkert – det handler nemlig om dig og din krop. Og din krop har brug for noget andet end naboens.
- Men hvad er fysisk aktivitet egentlig godt for?
- Nedsætter stressniveau
- Giver ro i nervesystemet
- Mindske træthed og ugidelighed
- Forbedrer kroppens kredsløb
- Nedsætte blodtryk
- Nedsætter risiko for livsstilssygdomme
- Øger energiforbruget
- Styrker kroppen, musklerne, knogler og balance.
Fysisk aktivitet skal ikke ske af pligt, men af lyst. Hvis du har svært ved at komme igang med fysisk aktivitet så spørg dig selv – Hvilke bevægelser er dejlige for din krop, hvad føles naturligt for dig og hvad ville passe godt til din kropsform?
Du fortjener det – din krop fortjener det. Og ikke kun fordi det har en masse positive indvirkninger for kroppen, men også fordi det gør dig glad, at dyrke noget du virkelig selv vælger.
Fysisk aktivitet er vigtigt. Det er så vigtigt, at du tager din krop seriøst, for den skal holde hele dig hele livet. Vær god mod dig selv og vær god mod din krop, så vil den give dig så meget godt igen.
Har du brug for hjælp?
Har du brug for hjælp med at finde ud af hvilken motionsform der er god for dig? Har du skader eller skavanker der begrænser dig, så det er svært at vælge det rigtige?
Jeg kan hjælpe dig her. Sammen kan vi finde den rigtige motionsvej, noget der styrker dig og øger din livskvalitet.
Kontakt mig på 28441574 eller email på katthejll@gmail.com
Kærligst Katrinefys
